夏も冷えて眠れないことってありますよね？？

日中は結構あたたかいのですが、
夜はまだ結構寒かったりします。

冷え性の私は、夏でも手足がキンキンに冷えるので
なかなか寝付けないこともあるんですよね。

寒くて眠れない時は、着こむよりも
まずは温かい飲み物を飲むのがいいよね。

ホットミルクやホット生姜ドリンクを良く飲みます。

間違ってもホットコーヒーや紅茶はだめよ。
カフェイン入りのものを飲んで、余計眠れなくなったら
それこそ本末転倒ですからね（笑）

あとは、ぽかぽかしているうちに
お布団に入って神経を刺激しないようにして寝る。

寒いからと言ってあれこれ毛布とか掛けすぎると
今度は重くて眠れないor寝ても寝苦しくて目が覚める
っていうこともあるので、出来るだけ外側から温めるんじゃなく
体の内側を温めて布団に入るのがベストですよっ